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2016年中考临近,你得了考前综合症吗?(二)

文章来源: 发布时间:2016年05月31日 点击数: 字体:

考试中我们可以这样做:

  • 1、带着被爱的感觉进考场。

心理学大师弗洛伊德曾经说过,爱与被爱是人的两种最基本的需求。当我们感觉到被爱,我们会感到非常振奋,这样的状态是有利于考试发挥的。带着这样的感觉,我们会觉得有爱的能力,感到温暖,让爱的温暖平缓我们考试的紧张,也让我们有能力去更好地面对考试。

  • 2、利用考场条件给自己积极暗示。
  • 3、看卷子前记得深呼吸。

先不要看卷子,坐在那儿,深呼吸,想着最美的东西,在极其和谐的状态下再看试卷,你会觉得落差很快就过去了。在有落差的时候,千万不要马上开始答题,那样会影响你对整个试题的评估,因为第一道题一般都比较简单一些。其实题目都很简单,要相信自己!

  • 4、把题目当成是为自己量身定做的。

答试卷的时候,可以尝试培养这样一种感觉,感觉这套题就是为你自己量身定做的。如果你真的进入状态的话,你就可以有这样的感觉:这道题根本不是难题,完全是我都能做的那些题。就好像完全是针对你一个人设计的,这是你展示自己的一个平台。有这种想法是最好的。

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